Hur får man rutiner med bebis

Det är en ny mini-boss i huset och hen bestämmer när det är dags för mat och sömn - dygnet runt! Bebisens mage är väldigt liten, och därför behöver den fyllas på ofta. Men icke! Sedan byter du blöja och låter bebisen vara med i det du gör. Dessutom kanske hen bara vill sova i famnen eller i en rullande vagn.

1. Ha rätt förväntningar

Sätt bara sådant som är viktigt på att-göra-listan och sänk kraven på allt annat. Det är ingen stress att hitta rutiner. Hur kan du redan när bebisen är nyfödd mjukstarta en rutin för sömn och mat? Vissa stunder är härliga, andra kaos! Det är lagom de första 8 veckorna att bebisen är vaken minuter.

SÖMNSCHEMA: Sätt mat- och sovklockan för din bebis!

Men när man föräldrar tycker olika – hur gör man?

Vid fyra månaders ålder börjar din

– Med bebisar mellan 3 och 6 månader är det enklast att låta dem somna vid bröstet om man ammar, eller i famnen med flaska eller napp.

› Bebis › Problem

Ibland kan det vara skönt att ha en rutin att hålla i handen även när bebisen är nyfödd. Så här kan du tänka när bebisen vaknar från en tupplur:. Ja, vi lägger detta som nummer 1 på listan. Rent konkret innebär det att du ammar eller ger flaska när bebisen vaknar från sin sovstund. Försök hålla bebisen vaken ett knep är att kittla lite under fötterna , så att hen blir ordentligt mätt.

Om du kan hjälpa till längs vägen? Men om du känner att du vill få lite ordning i kaoset kommer några enkla tips här:.

Det är först när din bebis är månader som är det rimligt att börja följa fasta tider för sömnen. Din nyfödda bebis föds nämligen utan kunskap om den dygnsrytm som du är van vid , där vi sover på natten och är vakna på dagen. Och det är helt normalt! Här får du veta hur du kommer igång med en bra rutin för din bebis.

Vår dygnsrytm styrs till stor del av dagsljus och mörker. Absolut, så fortsätt läsa listan! När du märker att du kan se ett tydligt mönster i hur bebisen sover och äter, så kan du kika på ett sömnschema här och det finns massor artiklar om sömn även för nyfödda i appen. Vad styr då nyfödda bebisars egen rytm? När bebisen har varit vaken lagom länge erbjuder du mat igen, och därefter är det dags att sova.

Jo, hunger! Spädbarn följer ingen logik på den punkten, utan blir snarare uppe i varv och får svårare att sova kolla på den här filmen om du vill veta mer! Det är ingen stress med andra ord!

Sovrutiner och läggningsrutiner

Din egen sömn blir med andra ord minst sagt upphackad. Och hur kan rutiner ge nyfödda bättre sömn? Genom att hålla utkik efter när din nyfödda bebis börjar bli trött blir det enklare att hjälpa hen till ro, innan övertröttheten sätter in. Ett steg mot bättre sömn är därför att alltid amma eller flaskmata före läggning.

Hur hjälper du bebisen att hitta dygnsrytmen? Några tips:. Det är lätt att tänka att din nyfödda bebis kommer sova längre om hen är vaken längre. För lite eller för mycket mjölk?

Nyfödd sover hela tiden

Så att skilja tydligt på dag och natt är grunden till att hjälpa din bebis att hitta dygnsrytmen. För nyfödda kan det vara att de gäspar, öppnar och stänger händerna, suger på fingrarna, viftar med armarna eller spänner kroppen. Det är först vid veckor som en dygnsrytm som liknar vår egen har utvecklats. Håll koll på klockan! Yes, det är din nyfödda bebis behov som styr precis allt i vardagen den första tiden.