Hur mycket bör man gå om dagen
Läs artiklar i säsong. Gör som 60 andra!
Läkaren Michael Mosley: Så här ska du promenera för bästa möjliga hälsoeffekt Ny studie: Gå raskt — och lev längre! Tabellen är enbart till som vägledning — lite motion är alltid bättre än ingen alls. Det får du svar på här. Vi har upptäckt att du har Javascript inaktiverat i din webbläsare.
Forskning: Så många steg ska du gå om dagen för hälsans skull (det är inte 10 !) - Metro Mode
Upptäck nya platser med. Populära ämnen på Land. Här får du veta vad som gäller för dig. Denna hemsida kräver att Javascript är aktiverat för att den ska fungera fullt ut. Fler än 12 steg: Mycket aktiv Läs också: Träna utan att veta om det — få rent på köpet. Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler. Läs också: 10 hälsoeffekter med att gå.
Tänk på: Alla människor har olika förutsättningar. Promenera med hunden är ett smart sätt att lätt komma upp i ett hälsosamt antal steg. Till toppen. Prev Next. Frågan är hur många steg som krävs. Om du är man eller kvinna och hur gammal du är avgör vad som gäller för dig. Men hur mycket behöver just du gå? Stegen registreras och visas i staplar som du kan följa över tid.
Jag samtycker till att de uppgifter jag lämnar sparas och används för att ge mig tillgång till förmånliga erbjudanden från LRF Media. När du har läst tabellerna kan du gå in på appen Hälsa med ett rött hjärta som symbol som finns med som standard i alla Iphones har du en Android finns till exempel appen Google Fit att ladda ner här.
Forskningspersoner sökes
De flesta vet att det är bra för hälsan och vikten att gå varje dag. Vi rekommenderar att du läser den innan du går vidare. Detta är bara några av alla hälsoeffekter som vanliga promenader kan ge. Så kan du bromsa hjärnans åldrande — 4 hälsoråd Steppa upp tempot och börja powerwalka — så gör du vecka för vecka! Här håller du lätt koll på hur många steg du tar varje dag. Längre ner får du veta hur många steg just du behöver ta för att behålla vikten eller gå ner i vikt.
Här är instruktioner hur du kan aktivera Javascript i din webbläsare. På mobil, surfplatta, dator. Klickar du här kommer du till en hemsida som listar nyare webbläsare.
Den information som du lämnar här kommer att behandlas i enlighet med vår personuppgiftspolicy. Kommentarer Genom att kommentera på Land så godkänner du våra regler. Det motverkar demens, håller hjärtat i trim och bidrar till att du lever längre. Läs också: Så kan promenader rädda minnet.
Om du inte har en Iphone så finns andra gratisappar med stegräknare att ladda ner från Google Play. Börja med att kolla i listan om du kan betrakta dig som stillasittande eller aktiv.