Varför ska man reflektera
Vad gör jag egentligen?
Att du agerar annorlunda nästa gång en särskild händelse inträffar. Tillämpning — du integrerar upplevelsen med din insikt nya kunskap och förändrar ditt beteende. Synonymer till ordet är: spegla, återspegla, tänka igenom, överväga, fundera, ägna en tanke åt. När min kollega, Jan Winstedt, arbetade som säljare delade han upp dagen i mindre delar för att reflektera över vad han gjorde.
Vi har lätt att förstå saker men för att förändra den egna inre motivationen och göra på ett nytt sätt så krävs det mer än att slå på autopiloten.
Du går in i din egen upplevelse och analyserar den. Blev jag glad, ledsen eller upprörd? Att reflektera ger dig perspektiv och möjlighet att se på dig själv och din situation med nya ögon. För exempelvis poliser, brandmän och vårdpersonal är det självklart att man reflekterar. Rikta ljuset mot dig själv. Det reflektionen kan hjälpa oss med, är att bygga en brygga mellan våra erfarenheter och vår vilja att utvecklas.
Detta påverkar vår förmåga att minnas det vi skrivit. Just det kan vara svårt när man bara reflekterar omedvetet, vilket de flesta oftast gör. Du har säkert varit med om utbildningar där du har fått reflektera kring dagens eller gårdagens lärande även om du inte känner till Kolbs teorier. Reflektion — nu tar du ett steg tillbaka och tittar på händelsen utifrån.
Vad gjorde jag? Att reflektera kräver energi, fokus och repetition.
En vanlig fälla är att vi börjar recensera istället för att reflektera. Det kallas även intuitivt lärande. Det är även viktigt att förstå att i reflektionen handlar det inte om att värdera eller recensera det som hänt. Varför tänkte, kände, upplevde eller agerade jag så? All forskning talar för att reflektion är nödvändigt.
Minnet har ännu så länge något lättare att minnas det vi skrivit med papper och penna och det får en djupare effekt. Vad gjorde andra? Vår hjärna är inte bra på att komma ihåg det som är bra.
David Kolbs teori grundar sig på forskning som visar att vuxna lär sig bäst genom upplevelsebaserade erfarenheter och reflektion. Ett centralt syfte med reflektion är att utveckla sin kompetens ur sin egen vardag och börja förstå varför man handlar som man gör. Hur var den här förmiddagen? Tänk igenom och beskriv konkret: Vad hände egentligen just nu? Begreppet användes ursprungligen inom optiken för att förklara ljusets reflektion vid kontakt med vatten eller en spegel.
Du lär dig något nytt genom att analysera det du just upplevt.
En tre-stegs-guide för att reflektera - MAY Strategies
Nu kan du göra mer medvetna val som bidrar till ett hållbart och personligt lärande på djupet. Hur berördes jag av händelsen? Att reflektera över vardagssituationer hemma och på jobbet gör oss medvetna om vårt invanda sätt att tänka, känna och agera. Men vi blir mer och mer vana att använda digitala hjälpmedel med exempelvis bilder som stärker minnesförmågan.
Reflektion kan leda till att du förändrar ditt beteende. När man reflekterar, är det på sätt och vis en repetition av händelser och känslor som redan har utspelat sig.
Vad innebär det att reflektera?
Genom reflektion kan vi omvandla vår erfarenhet till kunskap där sambandet mellan orsak och verkan blir synliga. Det kommer inte automatiskt. Vi har en tendens att skriva lite väl mycket när vi antecknar digitalt.